▲外面是40度高溫，媽媽竟然把小寶寶放在車內長達8小時。（圖／示意圖／達志影像）
國際中心／綜合報導
美國佛州一名母親竟然把才出生7周的小寶寶獨自放在車內，時間長達8小時，當天戶外的溫度達40度，導致小寶寶被人發現時早已熱死。小寶寶的家屬得知消息後十分震驚，這麼長的時間裡竟然人沒有知道這名母親把小寶寶放在車內。
事件發生在佛州奧卡魯沙郡(Okaloosa County)的瑪莉伊斯特市(Mary Esther)，警方表示，嬰兒的母親與家人2日前往教會參加禮拜，結束後於12點45分將小寶寶放在汽車後座的安全座椅上，直到當晚9點半左右，小寶寶才被人發現死亡。警方目前正在進一步調查此案，尚未有人被控罪。
近來高溫集中轟炸美國南部地區，佛州至今已經傳出許多熱浪侵襲事件，這起嬰兒熱死事件已是佛州第3起、全國第18起類似事件，有組織計畫推動法案，車子在未發動的狀態下若車內有人，應該要有警報裝置提醒，以避免悲劇再度發生。
4萬7300多人報考的106學年大學入學指定科目考試，從7月1日到3日，分別於29個考區、47個分區、1187個試場舉行。
資深營養師、癌症關懷基金會董事黃淑惠表示，考生一整天都要考試，會緊張、壓力大，身體會分泌腎上腺皮質激素協助抗壓，維生素C是合成腎上腺皮質激素重要原料，如果想要抗壓，吃新鮮水果準沒錯。
黃淑惠說，維生素C豐富的水果如芭樂、奇異果和小番茄，都是方便準備、攜帶也好買的水果，考生食用時也不會太麻煩。可在每堂考試間的休息時間適度補充，也不需過量，就有助舒緩緊張情緒。
天氣炎熱、考生要適度補充水分；黃淑惠說，考生應盡量避免喝含糖飲，有糖份的飲料會加速身體耗氧，可能讓考生變疲憊；碳酸飲料則可能讓考生肚子脹氣。最好的飲品就是白開水，或沒有加糖的淡茶。
黃淑惠表示，好的蛋白質可以提供酪胺酸，刺激大腦分泌多巴胺，幫助思路清晰；除了可吃蛋、黃豆類製品，也可以補充海鮮、貝類，如午餐可喝蛤蜊湯，含有豐富的牛磺酸、維他命B12，有助恢復精神。最好不要吃牛排、豬排、漢堡肉等，太油膩會讓腸胃蠕動變慢、肚子撐就會不舒服。
有些家長想給考生「補一下」，黃淑惠說，如果真的要補，可補充雞精、綜合維生素B群，不需要燉補或喝人參、高麗參茶，尤其平常若沒「補」的習慣，千萬不要為了考試特別補。過去曾有考生考到流鼻血，就是突然喝補湯惹禍。
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2015/07/12, 生活
另一半生氣了該怎麼辦？婚姻諮商師：不要急著問「我做錯了什麼」
Photo Credit: Corbis/達志影像
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我們想讓你知道的是
不論是在日常生活或親密關係中，我們該學會的第一件事情是：為自己的情緒負責。
文：海苔熊
另一半生氣怎麼辦？你可能曾經在很多書或文章裡看到處理伴侶衝突的方法，不過當他真正在你旁邊生悶氣、轉身離開、甚至大聲怒叱的時候，還是很容易束手無策。為什麼處理生氣這麼難？
之前我看到婚姻諮商師 Susan Heitler 在《愛就是彼此珍惜──幸福婚姻的對話》中提到一個概念，才恍然大悟。原來這幾年來我們對於「伴侶生氣」的理解與處理都是錯誤的，難怪每次都要花好多時間安撫，又常常得忍氣吞聲。
Susan Heitler 說，我們第一個常犯的錯是：「當你惹對方生氣的時候，你並不需要為他的『生氣』負責，因為是他自己選擇要生氣的。如果你老是認為對方生氣是『你的錯』，只會建立一種相互依賴（codependent）的關係。」
這就要提到「一碗麵」的故事。
這個概念有點難理解，不過我想可以用這個例子來說明：當你到一家麵店吃完一碗麵之後，立刻肚子痛，你可以合理懷疑是那碗麵「讓你」肚子痛；但是，如果店員不小心把幾滴麵湯弄到你的衣服上，結果你生氣了，你其實不能說他「讓你」生氣。為什麼呢？因為你並沒有辦法「選擇」自己會不會肚子痛，但你卻可以「選擇」要不要生氣。吃了一碗有問題的麵，大多數人吃了都會不舒服，但遇到一個冒失的店員，並不是每個人都會大動肝火。
因此，不論是在日常生活或親密關係中，我們該學會的第一件事情是：為自己的情緒負責。每個人都是自己情緒的主人，當你做了一些事情觸碰到伴侶的「情緒鍵」時，你僅需要為這個「誤觸」本身道歉，而不需要為他的生氣道歉。唯有這樣，才能將情緒的責任還給對方，將行為的責任留給自己。
Photo Credit: Corbis/達志影像
雖然不是「你讓對方生氣」，但這並不表示你道歉之後就一定要把他丟下，讓他一個人氣。因為人跟人之間除了情緒責任，還有一層「關係」。正因為你在乎彼此、在乎這段關係，所以願意留一些時間給雙方，願意安撫對方的傷心。
如果你總是口拙，Susan Heitler 也提供非常實用的處理暴怒三步驟：
1. 同意
我們常犯的另一種錯，是急著想知道自己踩到對方什麼雷，得知後又急著否認。其實，衝突時千萬不要急著問「我做錯了什麼」，因為這很容易變成互相指責與防衛的開頭句。應先詢問對方的「感覺」是什麼，並試著同意、同理他的感受（儘管你心裡可能覺得不是這樣、可能想辯解），因為不論這感受是真是假，對他來說都會是「真的」。
2. 道歉
可以用「我很抱歉……」或是「對不起，我沒想到我這樣做會讓你感到……」，有時候誠心地道歉很不容易，但開口之後，接下來的處理就會變得更容易。
3. 加上自己的看法
如果你有一些委屈或想解釋的地方，可以留在最後說，並留意，你的看法和他的感受都是真實的。
或許你會說，當兩個人都很生氣，根本沒辦法好好溝通啊！那麼，適時「暫停」也是很重要的技巧。在兩個人狀況都很糟糕的時候討論，往往只會讓氣氛變更糟。所以適時喊停，也能為兩人的關係止血。
本文經真愛橋授權刊登，原文發表於此
責任編輯：闕士淵
核稿編輯：翁世航
Tags：
Codependent Susan Heitler 兩性關係 吵架 婚姻諮商 婚姻諮商師
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